La section GYMnastique pour ADULTES est le regroupement des 2 sections Gym Volontaire et Gym Tonic entériné par le Comité Directeur du TUVB le 15 mai 2023.

La section Gym Adultes propose différentes activités adaptées à tous les publics, favorisant la santé, le bien-être et le maintien de la forme physique. Chaque discipline répond à des objectifs spécifiques tout en restant accessible selon le niveau de chacun.

Les cours sont assurés par 8 coachs professionnels.
La section compte environ 470 adhérents (493 en 2025-2026)
La section GYM ADULTES est gérée par un bureau de neuf bénévoles.

L’adhésion permet de participer à une ou plusieurs séances de votre choix parmi les différentes activités offertes, hors vacances scolaires, pour un même tarif :
- 1 séance de votre choix par semaine réservée
- Jusqu’à 3 autres séances auxquelles vous pourrez également assister dans la semaine si la capacité de la salle et le nombre d’inscrits présents le permettent.

Activités proposées :
- Gymnastique
- Gymnastique tonique
- Pilates
- Stretching
- Gymnastique posturale (nouveau cours pour la saison 2026-2027)

DESCRIPTION DES ACTIVITES

La gym, dans une approche dite « gym volontaire », est une activité complète et accessible qui propose des exercices variés mêlant renforcement musculaire, coordination et travail cardio modéré. Elle s’adresse à un public souhaitant entretenir sa forme dans une ambiance dynamique mais non intensive.

‍GYMNASTIQUE :
‍La gym, dans une approche dite « gym volontaire », est une activité complète et accessible qui propose des exercices variés mêlant renforcement musculaire, coordination et travail cardio modéré. Elle s’adresse à un public souhaitant entretenir sa forme dans une ambiance dynamique mais non intensive.
Bienfaits :
- Entretien de la condition physique générale
- Renforcement musculaire global
- Amélioration de la coordination et de l’endurance
- Travail du tonus et de la posture
- Activité conviviale et motivante

GYMNASTIQUE TONIQUE :
‍La gym tonique est une activité plus dynamique qui enchaîne des exercices variés pour solliciter l’ensemble du corps. Elle permet de travailler le cardio et le renforcement musculaire de manière plus intense.
‍Bienfaits :
- Amélioration de la condition physique générale
- Renforcement musculaire global
- Développement de l’endurance
- Dépense calorique et tonification du corps

GYMNASTIQUE POSTURALE :
‍La Gymnastique Posturale est une discipline à la frontière entre le renforcement musculaire, la kinésithérapie et les méthodes de bien-être, comme le Pilates ou le Yoga.

Cette pratique, de plus en pluspopulaire, cible les muscles profonds stabilisateurs - le transverse,abdominaux profonds pour un ventre plat, le plancher pelvien et les muscles quilongent la colonne vertébrale. Elle se concentre sur la qualité du mouvement etle respect de l'anatomie. Le rythme est calme et posé.
Les séances travaillentl’auto-grandissement (pousser le sommet du crâne vers le plafond) pourdécompresser les vertèbres, la respiration à chaque mouvement pour stabiliserle tronc, le placement (du bassin et des épaules) pour rectifier la cambrure oul’affaissement.

Bienfaits :
- Réalignement du corps
- Renforcement des muscles qui nous maintiennent debout
- Entretien de la souplesse
- Correction de la posture
- Prévention des douleurs de dos et réduction du stress.

‍STRETCHING :
‍Le stretching regroupe desexercices d’étirement visant à assouplir les muscles et améliorer la mobilitédu corps. Il peut être pratiqué en complément d’autres activités ou seul pourun moment de détente.
Bienfaits :
- Amélioration de la souplesse
- Diminution des tensions musculaires
- Prévention des blessures
- Favorise la récupération
- Sensation de détente et de relaxation

‍PILATES :
‍Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, centrée sur le contrôle du mouvement, la respiration et la posture. Les exercices sont réalisés avec précision pour un travail en profondeur.
Bienfaits :
- Renforcement des muscles posturaux (dos, abdominaux)
- Amélioration de la posture
- Soulagement des douleurs dorsales
- Meilleure conscience corporelle
- Gain en souplesse et en stabilité

LE BUREAU
La section est gérée par un bureau de neuf bénévoles.
- Responsable Section GYM ADULTES : Sophie RUAUDEL
- Ancien président et Conseiller : Dominique THEBAULT
- Trésorier : Didier CABALL
‍- Secrétaire : Odile ALLEMANDOU-LARGE
- Secrétaire adjointe : Florence COLLIN-VILLARD
- Responsable du matériel : Isabelle BERAL
‍- Membres du bureau : Joëlle GERECHT, Françoise TUBIANA, Sandrine AUMIGNY