REPRISE DES COURS DE ZUMBA

 La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés…

Une séance de Zumba dure une heure. Sur un enchaînement de plages de musiques de styles, l'instructeur exécute des chorégraphies simples que suivent les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée a l'échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.

Les cours ou stages de Zumba Gold sont destinés aux personnes débutantes, plus douce que la Zumba Fitness. Ils sont aussi destinés aux personnes âgées et aux personnes à mobilité réduite.

Préinscriptions le 25 juin de 14 à 18 h, gymnase de la Vallée à la Dame

Renseignement sur gymtonictu@gmail.com

En savoir plus sur la zumba : https://fr.wikipedia.org/wiki/Zumba